24년 2월 28일(27주차 5일)
생각보다 귀찮은 식단,,,,
뭐먹지옥
😔
_아침 식사_
무가당 플레인 요거트
치킨샐러드
구운계란1
오이 1/4
토마토 1/2
사과 1/3
식전 혈당 91/95
식후 2시간 105/120
탄수화물이 없어서 그렁가 착하다
👏
_점심 식사_
제육 쌈밥, 밥 1공기 ㅠ
된장찌개
계란찜
누룽지(진짜 쪼오금,,,)
디카페인 아메리카노
식전 혈당 85/95
식후 2시간 144/120
밥,,,밥을 멈출 수 없었다
쌀밥 때문이게찌...?
🫠
_저녁 식사_
쌀밥 1/2
뽈락 구이
해초모둠(김, 해초식초무침, 꼬시래기, 톳)
김치
고추장아찌
식전 혈당 86/95
식후 2시간 146/120
초고추장을 너무 찍었나
아니 걍 쌀밥인가
😓
밥 먹기 전에
채소를 먹고 안먹고가
엄청 차이가 나는 것 같다
하루 하루 귀찮군
힘내잣
.
.
.
.
.
.
.
-ing
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